¿Quieres aumentar tu productividad? Acostúmbrate a hacer estas siete cosas antes de las 7am cada día

La productividad es un deseo que todos tenemos: empezar y terminar una tarea en los tiempos, y lo más posible, sin desgastarnos, concentrados.

El tema es que sí es posible ser más productivo incluso aunque se tengan los horarios ajustados, y para eso hay que además dedicar tiempo a otras tareas, aparte de las que se tienen que hacer y en las que queremos ser más productivos.

¿Cuáles? Acá siete consejos que salen de distintos estudios y publicaciones sobre el tema. Por eso, no es necesario mezclarlos.

1. Actividad física. Da lo mismo el deporte, lo importante es moverse y ejercitarse, más aún si tienes más de 25 años.
2. 30 gramos de proteína. En el desayuno necesitas proteínas, así tu cerebro tendrá combustible y podrá enfocarse mejor.
3. Una ducha fría. No en exceso, una ducha fría fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir la depresión.
4. Leer. Lo que quieras, ojalá textos que te enseñen algo, pero hazlo cada mañana.
5. Definir tu día. El orden parte por el día a día. Cada uno tiene tu afán y la mañana es el mejor momento para definirlo.
6. Meditar. Pensar ayuda, más aún si lo haces antes de actuar. Piensa en la mañana, actúa en el día.
7. Duerme. No vale la pena levantarse a primera hora si lo haces con sueño. Procura dormir lo que necesitas. No más, no menos.