12 consejos para ser feliz en el trabajo

Según una encuesta realizada por Laborum, un 69% de los chilenos no es feliz en su trabajo. En este contexto, Miguel Gatica, psicólogo y académico de la Universidad del Pacífico, enumera una lista de consejos para ser feliz en el trabajo en el corto plazo:

1. Asuma que su trabajo es parte de su vida y no toda su vida.
2. Incorpore en su trabajo diario pausas saludables, es decir, alguna actividad que no esté relacionada con su trabajo. Lo ideal es usar una parte de su horario de almuerzo o desayuno, si es que lo tuviera.
3. Recuerde que el trabajo es sólo un medio para cumplir objetivos de vida. No es un fin en sí mismo.
4. Hágase consciente de que con su trabajo puede cumplir sus metas. Por lo tanto, piense siempre en los logros planificados.
5. Comience a visualizar aspectos positivos de su trabajo. No todo puede ser tan malo. Siempre hay aspectos positivos que rescatar.
6. Si en su trabajo no se siente comprendido o no tiene amigos, preocúpese de no concentrar sus redes sociales sólo en el contexto laboral y compartir siempre con otras personas fuera de su trabajo.
7. No converse sólo de problemas laborales en su hogar, ni descargue su rabia o frustración.
8. Para sentirse feliz, no olvide que la felicidad es una actitud que se debe desarrollar y es independiente del ambiente laboral adverso en que usted se encuentra. Si piensa que todo esta malo, será de esa manera.
9. No lleve trabajo para su hogar, pues estará trasladando a su contexto familiar su desagrado y frustración.
10.  No siempre diga que sí. Posiblemente su trabajo ya no será tan odiable, si establece límites razonables y maduros.
11.  Si dispone de tiempo, realice alguna actividad física antes de llegar a su hogar.
12.  Invierta tiempo no sólo en su trabajo, sino en su familia. Comuníquese más y ame más.