¡Cuidado! El insomnio se relaciona con más errores laborales y accidentes en el trabajo
La salud de las personas se relaciona directamente con sus costumbres y actividades diarias, y esto incide en la productividad y desempeño en diversos planos, incluido el trabajo.
Estudios realizados por los especialistas de riesgos laborales dicen que el insomnio se relaciona directamente con una tasa de accidentes tres veces superior a la que se da en profesionales sin este problema y, también, con el doble de errores laborales.
Asimismo, el absentismo laboral es de 1,4 a 2 veces más frecuente en trabajadores con insomnio, que en los que no reportan este problema.
«Aproximadamente un 30% de la población tiene dificultades para dormir, lo que puede afectar nuestra laboral profesional por pérdida de motivación, actitud defensiva, juicios deficientes, irritabilidad, estrés, depresión y enfermedades», comenta Suyin Palma, directora de Responsabilidad Social Corporativa de Adecco Chile.
Importancia del manejo del estrés
Uno de los principales motivos por los cuales a muchas personas les cuesta coinciliar el sueño se relaciona con el estrés y emociones negativas.
Por eso, cada días más las compañías deciden impartir acciones que buscan aumentar el bienestar y calidad de vida de los trabajadores.
«Por medio de talleres de manejo del estrés, meditación, risoterapia, gestión emocional y alimentación, que abarcan aspectos fundamentales para el bienestar emocional y físico. Así las empresas pueden lograr que sus colaboradores descansen mejor y disminuyan los niveles de ansiedad, ayudando a la relajación y mejorando la motivación», dice Palma.
Además, existen talleres de postura para cuidar la posición y propociar una salud corporal que permita a los trabajadores mantenerse activos y sanos.
«Pasamos mucho tiempo sentados frente a un computador, por lo que las dolencias más frecuentes recaen en los hombros, cuello y espalda. Hay otros trabajos en que, por el contrario, estamos mucho tiempo de pie, y con ello la zona dorsal y lumbar se nos puede resentir», comenta la experta.
Entre las ventajas de dormir bien destacan:
- Evita el estrés
- Ayuda a mantener el corazón saludable
- Disminuye las posibilidad de padecer enfermedades como la depresión
- Ayuda a perder peso
- Mejora la capacidad de atención y memoria
- Mejora las relaciones para con los demás